はじめまして、Teddyです。
本記事は記事は、
⒈ 時間がないけど、痩せたい‼︎
⒉ 痩せたいけど…何から始めたらいいかよく分からない
⒊ そもそも痩せたら何かいいことあるのかな…
と、お悩みの方のために書かせていただきました。
内容は以下の通りです。
1. 時短で痩せるために意識した習慣とトレーニング
2. 痩せたいけど…何から始めたらいいかよく分からない
3. 痩せて良かったこと5選
この記事を書いている私は、前回の記事で紹介しました、簡単な5つの習慣を意識し、適正なトレーニングを行うことで、1ヶ月に〝5kg〟体重を落とすことに成功しました。
私は〝心の余裕を作り、人に優しく接する人になりたい〟ということを目的として、『 心と体を健康 』をモットーに日々、筋トレを行いながら、ブログ記事を書いています。
今回は実際に整体・整骨院を30年以上されてる方のご助言の下、得ることができた知識を解説していきます。
今回は前回の様に長文ではなく、重要なことのみ説明していこうと思います。
1. 時間がないけど、痩せたい！！
結論、誰の力も借りず、時短で痩せることは難しいです。
それは、自身の体型を理解することに時間がかかるからです。
どこから痩せるべきか、人によって筋トレのメニューも違ってきます。
私の場合、知識を有する方のアドバイスの下、
前回の記事で紹介した習慣を意識しながら、
はじめに足と股関節のトレーニングを行いました。
教えてもらって、慣れない体の動かし方があったので、
最初はとても苦労しました。
先生が私に時間をかけて私なりのペースで私だけに合ったメニューを教えて下さいました。
私はそこで1人でトレーニングを行う場合、間違ったメニューで時間をかけてしまうと気付き、
時短で痩せるには、独学では難しいと感じました。
2. 何から始めたら良いか分からない
まず…
時短でのダイエットを意識するのであれば、
繰り返しですが、
1人でダイエットを行うはおすすめしません、
無料の体験を行なっているジムもありますので、
そこでまず、どこの体に目を向けて、
どのメニューでトレーニングを行うべきか知る事が重要です。
時短で痩せるにはそれ相当の知識を有する必要があります。
SNSのダイエット・筋トレ紹介動画の投稿を見てトレーニングで結果を出されている方は、
元々知識を有する者か、
時間をかけて勉強した方です。
そうでなければ、痩せづらく、ケガをするリスクがあります。
確かにパーソナルトレーナーの力を借りるにはお金が必要となります。
大丈夫です。
まず、無料受講期間に知識を蓄え、その後、1人で的確にトレーニングしていくことで、
０円かつ最短で理想の体に近づけることができます。
最後に繰り返しですが、
1人でダイエットを行うはおすすめしません、無料体験の機会を利用して、自分に合ったメニューを探していきましょう
